Naast correct functioneel ademen, is de combinatie met koude training zeer krachtig.

Het omvat het blootstellen van je lichaam aan koude temperaturen wat al mogelijk is vanaf 16 graden en lager.

Je leert tijdens mijn begeleiding, hoe je kleine stapjes zet in het volledig koud douchen en in een ijsbad zitten.

Uiteindelijk ga je zelfstandig dippen in een dip-ton in je achtertuin of op je balkon. Of nog mooier; in open natuurwater.

Doorvoel je weerstand. 

Laat je adem je begeleiden naar ontspanning.

In verbinding met je lichaam, train je je mindset en blijf je in afstemming met jezelf.

Het biedt voor zowel de fysieke als mentale gezondheid voordelen.

Het doel is is om je lichaam tijdelijk aan koude temperaturen bloot te stellen, wat een schokreactie in je (zenuw)systeem teweegbrengt.

Dit kan leiden tot een verhoogde bloedcirculatie, een boost in je systeem en zelfs een verbetering van je mentale helderheid.

Het kan je helpen bij het verminderen van ontstekingen en spierpijn.

Zeven aanvullende redenen waarom koudetraining gezond is:

1 Je traint het hele cardio vasculaire systeem
2 Je kunt in 10 dagen diabetes type 2 genezen. Cellen worden (weer) gevoeliger voor insuline;
3 Afvallen, Je metabolisme gaat enorm omhoog en je maakt bruin vet aan;
4 Je energie verbetert door stimulatie van hormonen, vasomotie en metabolisme;
5 Warmteregeling in je lichaam wordt door koude training verbeterd;
6 Je maakt na 30 seconden al meer witte bloedlichaampjes aan, je weerstand wordt versterkt;
7 Mentaal wordt je sterker en leer je goed te focussen.

Kortom, koudetraining biedt erg veel voordelen voor zowel lichaam als geest.

Ben je benieuwd hoe een traject er voor jou uitziet, maak an een afspraak met me.