Investeren in jezelf
ADEMEN
Je adem is het gaspedaal van je lichaam en spiegelt hoe je in je vel zit.
Hoe is het met je innerlijke rust gesteld?
Waar voel je je adem in je lichaam?
Is dat hoog in de borst? Hoe snel is deze?
En nog belangrijker hoe diep gaat de ademhaling?
Ben je nog herstellend van Long Covid?
Adem coaching en training gaat je hierbij helpen.
Of is er een intense ervaring of trauma die je wilt helen?
Dan is een adem reis een waardevolle stap.
Tijdens een adem reis is je ademhaling verbonden, waardoor deze heling kan plaatsvinden.
Je gaat van denken naar voelen…
KOUDETRAINING
Ook ik voel zo nu en dan weerstand om onder die koude douche te stappen.
En ik heb de ervaring met wat het me achteraf brengt.
Ik doe het dan toch.
Het is zo voorbij. Het is maar tijdelijke kou.
Ik train het hele cardio vasculaire systeem hiermee.
De kou zorgt ervoor dat je cellen (weer) gevoeliger worden voor insuline.
Het metabolisme gaat enorm omhoog en je maakt bruin vet aan.
Je energie verbetert door stimulatie van hormonen, vasomotie(beweging van de
vaten) en metabolisme(stofwisseling).
Warmteregeling in je lichaam wordt door koude training verbeterd.
Na 30 seconden maak je al meer rode bloedlichaampjes aan en je weerstand
wordt versterkt.
Mentaal word je sterker en leer je goed te focussen…
VITALITEIT
Wat betekent vitaliteit voor jou? Welk gebied mag aandacht krijgen?
Ervaar je gedurende de dag veel stress? Hoe kom je weer in balans?
Naast je leefstijl is beweging erg belangrijk.
PowerYoga is een vorm van bewegen die krachtig en dynamisch is. Het is de combinatie van Ashtanga & Vinyasa Yoga. Vanuit mijn docenten opleiding, reik je toegankelijke houdingen aan, voor het versterken en het in verlengen van je spieren.
Het biedt ondersteuning aan de grootste spier in ons lichaam. De Psoas spier.
De houdingen ondersteun je met de bijbehorende krachtige ademtechniek.
Deze stimuleren het middenrif waardoor deze soepel in beweging blijft.
Je kan zelfs de 10e hersenzenuw, de Nervus Vagus (polyvogaal theorie), resetten zodat je meer innerlijke rust vindt.
Of wellicht is een release van opgebouwde spanning de eerste stap in het traject.
Je komt weer in balans. Heb je interesse in het programma?
DE KRACHT VAN SAMEN
In creatie en de kracht van samen voelen Esther en ik dat we onze talenten en krachten mogen bundelen.
We ontvangen je heel graag in trajecten van drie sessies op de vrijdagen.
Andere dagen zijn ook mogelijk in overleg.
Je start met bewustwording in jouw ademhaling en ademreizen bij Hans om vervolgens bij Esther te verdiepen in transformatie en diepteheling.
Voel je nu al een JA, neem dan contact met ons op, dan kijken we naar de mogelijkheden.
Een prachtig veld van kracht en licht opent zich vervolgens in jou.
Voel je welkom!
Adem jezelf naar heling vanuit de oerkracht in jou…
En transformeer…
